Seulement 12 minutes par jour et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

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L’été arrive et la cellulite ainsi que notre tour de cuisse commencent à poser un problème. En effet, c’est bien souvent la période où nous nous en préoccupons le plus !

Généralement, la cellulite ainsi que le surpoids, sont dues à une mauvaise hygiène alimentaire mais ils peuvent aussi être dues à un dérèglement hormonal, une grossesse, à la rétention d’eau, ainsi qu’a un manque d’activité physique.

Nous vous présentons deux exercices faciles à réaliser afin de réduire votre tour de taille des cuisses ainsi que de diminuer l’apparition de la cellulite.

Exercices pour des cuisses fermes

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  1. Commencez par vous munir d’un tapis de gym et allongez-vous dessus.
  2. Positionnez-vous sur le côté droit en gardant vos jambes tendues.
  3. Mettez votre main sur la hanche gauche et effectuer une légère pression sur votre bras droit, afin qu’il soit en parallèle à votre corps.
  4. Soulevez votre jambe gauche le plus haut possible puis abaissez-la doucement.

Répétez cet exercice plusieurs mais veillez à respirer correctement ainsi qu’a contracter vos abdominaux.

Exercices pour prévenir la cellulite

  1. Faites un mélange de marc de café ainsi que d’huile d’olive.
  2. Appliquez le mélange sur la zone où se concentre la cellulite.
  3. Effectuez un massage de manière énergique.
  4. Puis munissez-vous de cellophane afin d’envelopper les zones.
  5. Laisser poser 20 minutes puis rincez.
  6. Appliquez une crème hydratante et dite « au revoir » a cette fâcheuse cellulite.
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