Vous n’êtes pas gros ! Votre ventre est ballonné et voici ce qu’il faut faire pour vous en débarrasser !

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Etre souvent ballonné n’est vraiment pas agréable, afin d’y remédier il est important d’en connaitre la cause. Généralement la cause de ballonnement provient des gaz accumulés dans l’intestin.

Et parmi les principales causes nous pouvons citer le stress, une mauvaise hygiène alimentaire, une période menstruation ou de ménopause.

Afin de pouvoir remédier à ce ventre ballonné, nous vous proposons de suivre ces quelques conseils qui vous aideront grandement.

  1. Hydratez-vous ! Boire au minimum 1.5 d’eau par jour est conseillé voir obligatoire pour rester en bonne santé, cela permettra de fluidifier votre transit, et de ne plus avoir de problèmes intestinaux.
  1. Misez sur les fibres ! Consommez des aliments riche en fibres ils permettront de régler vos problèmes de constipation, et assureront le bon fonctionnement de votre digestion. Evitez de consommer des brocolis, les choux, les haricots, les asperges et les produits laitiers
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  1. Ne salez pas trop vos plats ! En effet, cela fera gonfler votre ventre, puisque l’eau se logera dans votre organisme à cause du surplus de sodium.
  1. Evitez de consommer trop de glucide ! Tous ce qui est à base de sucre est à consommer de manière très modérée cela causera des ballonnements dus à la concentration d’eau.
  1. Mangez lentement ! Plus vous manger vite plus vous mangerez tout simplement, à la fin de votre repas, votre ventre sera énormément gonflé d’autant plus que vous aurez avalé beaucoup plus d’air.
  1. Essayez de détresser ! Si vous êtes trop souvent stressé, il est possible que votre système digestif soit déréglé, raison pour laquelle, il faut essayer de prendre du bon temps afin d’évacuer le stress.

Vous pouvez aussi vous débarrasser de ces ballonnements grâce à ces 4 astuces naturelles :



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